Beschrijving

Heb je het gevoel dat je leven soms overweldigend is? Merk je dat gebeurtenissen in het dagelijks leven je emotioneel raken? Ervaar je vaak stress of moeilijkheden met slapen? Laat je jezelf soms in de steek of ga je over je grenzen? Vind je het moeilijk om lief te zijn voor jezelf en je lijf? Ben je op zoek naar concrete tips en tools om meer innerlijke rust te vinden en je veerkracht te versterken? Deze reeks van vijf groepsmomenten is speciaal ontwikkeld om je hierin te ondersteunen. Wat doen we? De sessies bieden een kennismaking met verschillende psychotherapeutische thema’s en lichaamsgerichte technieken. Onze ervaren therapeuten begeleiden je stap voor stap in een veilige en ondersteunende omgeving. Samen werken we aan het versterken van je veerkracht en het vergroten van je innerlijke rust. Wat komt aan bod? Sessie 1 - Wat is stress? - Ademhalingstechnieken Sessie 2 - Omgaan met emoties - Spanning in je lijf loslaten Sessie 3 - Gezonde slaaphygiëne - Mindfulness Sessie 4 - Mild zijn voor jezelf - Restorative yoga Sessie 5 - Terugblik en verdieping Voor wie? Iedereen die op zoek is naar een natuurlijke manier om zijn/haar welzijn te verbeteren is welkom. We focussen op het loslaten van spanning in lichaam en geest. Tijdens de sessies gaan we aan de slag in een veilige groep van maximaal tien personen. Naast de begeleide oefeningen, nemen we ook voldoende ruimte om vrijblijvend jouw vragen en ervaringen te delen. Praktisch - Deze groep wordt begeleid door psychologen Ibe Roose en John Deridder. - De sessies gaan door in Ontmoetingscentrum Oud Hospitaal, Amsterdamstraat 61, 8400 Oostende. - We ontmoeten elkaar op dinsdag van 17u45 tot 19u30. Welkom vanaf 17u30. - Data 2024: 08/10, 15/10, 22/10, 29/10 en 05/11 - De kostprijs bedraagt €12,50 per persoon (gratis t.e.m. 23 jaar) voor het volledige pakket van vijf sessies. Indien gewenst, plannen we voor aanvang van de sessies een kennismakingsgesprek in. - Dit pakket kadert binnen het aanbod van eerstelijns psychologische zorg.